Wanneer je jouw lichaam stelselmatig te weinig tijd geeft om te herstellen ga je geen progressie boeken, maar gaat je prestatieniveau juist achteruit. Het belang van rust is ons bekend. De beste ideeën ontstaan vaak wanneer je hoofd 'leeg' is. Tijdens een wandeling, onder de douche of als je op het stand ligt. Het is soms lastig om dit toe te passen in een wereld die altijd in beweging is en waarbij internet en smartphones ervoor zorgen dat je altijd 'aan' staat. Vaak is elk moment van de dag gevuld.
Er is behoefte aan balans en rust. Tijd. Tijd veroorzaakt reflectie en reflectie zorgt voor verbetering. Tijd veroorzaakt ook ontspanning en ontspanning veroorzaakt verbinding. Maak eens je agenda leeg. Zet je e-mail en smartphone vaker uit en creëer tijd zonder Facebook of Netflix. Ga eens echt offline. Wanneer heb jij dit voor het laatst gedaan? Wanneer ga jij de tijd legen in plaats van vullen? Ga naar buiten, maak tijd voor een wandeling of meditatie. Maar bovenal geniet van het 'niks' doen.
